耳鸣患者日常做4点病情会好转_重庆耳鼻喉科医院_重庆耳鼻喉专科医院

耳鸣患者日常做4点病情会好转

耳朵可以帮助人们辨别外部声音，当耳鸣发生时，它必然会影响生活和工作，甚至降低生活质量。尤其是对老年人来说，必须注意耳朵的生活护理。

1、多吃富含锌比较丰富的食物

通过研究表明当身体缺乏锌元素时会引起老年性的耳聋及耳鸣等，所以应该多吃一些含锌比较丰富的食物比如牡蛎，牛肉，蛋类、鸡肉，柑橘类水果，核桃、西红柿以及黄瓜等。要均衡的摄入营养，避免有挑食和偏食的坏习惯。

2.避免情绪过于波动

神经衰弱也会引起耳鸣，耳鸣主要与心理因素和社会环境有关。当过度焦虑、情绪紧张和焦虑发生时，自主神经会受到干扰，使全身处于紧张和血管收缩异常的状态，内耳将无法得到足够的血液供应，从而导致内部毛细胞萎缩和变性。

3.做好呼吸调节

病人平时应该调整呼吸。他们应该每天晚上睡觉时侧卧在床上。双手的中指应该紧紧地插在双耳孔中以放松身体。呼气时，他们应该把气输送到脚背，把注意力集中在脚背上就好了。

4.减少对脂肪的摄入

脂类食物的无限制摄入会增加血脂和血液粘度，从而导致动脉硬化。内耳对血液供应失调非常敏感。血液循环异常时，听觉神经营养极度缺乏，导致耳聋耳鸣。

耳鸣患者必须做好生活护理，调整生活条件，保证充足睡眠，减少熬夜次数，注意工作与休息的结合。还有其他疑惑的问题，那就拨打重庆仁品耳鼻喉医院专家热线电话：023-63539999，有专业的耳鼻喉值班医生，为您的健康答疑解惑，排忧解难。